Savez-vous combien vous devez peser avant de subir une abdominoplastie et quel est l’IMC idéal pour obtenir des résultats optimaux en matière d’abdominoplastie ?
La plastie abdominale ou abdominoplastie est l’une des opérations de chirurgie esthétique les plus réalisées chez les mamans et des patients ayant perdu du poids.
L’abdominoplastie permet d’éliminer l’excès de peau et de graisse. L’objectif premier de l’opération est de réduire l’excès de graisse et de peau, et de réparer la peau et les muscles étirés dans la région du ventre. Pour obtenir des résultats optimaux, un ventre plat et ferme, vous devez être proche du poids idéal pour la plastie abdominale.
L’abdominoplastie n’est pas une chirurgie bariatrique de perte de poids comme la sleeve gastrique par exemple. Elle peut compléter et affiner les résultats après une perte significative de poids.
Si l’on peut se débarrasser de l’excès de graisse, aucun régime ni aucune activité physique ne peut s’attaquer à la peau relâchée. C’est là que la plastie abdominale peut vraiment vous aider. Les bons candidats pour une abdominoplastie sont ceux qui ont beaucoup de peau relâchée à la suite d’une perte de poids rapide, d’une grossesse, du vieillissement, et qui ne parviennent pas à éliminer les bourrelets malgré toutes sortes d’exercices.
Faut-il perdre du poids avant l’opération ?
Certains chirurgiens refusent de faire une abdominoplastie à des patients trop gros. Bien que cela puisse être correct d’un point de vue médical, ce n’est pas quelque chose qui devrait vous empêcher d’avoir recours à cette chirurgie. De plus, une bonne attitude vous aidera à mettre en place un plan pour perdre un peu plus de poids et obtenir le meilleur résultat chirurgical.
Un IMC inférieur à 30 est considéré comme bon pour une abdominoplastie. Si votre IMC est plus élevé, vous pouvez vous débarrasser de vos kilos superflus en adoptant une attitude positive, en modifiant votre mode de vie de manière réaliste et en vous encourageant.
Vous obtiendrez les meilleurs résultats chirurgicaux avec une abdominoplastie si vous avez un poids stable, si vous êtes en bonne santé et si vous êtes proche du poids idéal pour une abdominoplastie.
IMC idéal pour une abdominoplastie
L’IMC est essentiellement l’indice de masse corporelle. Il s’agit d’un rapport entre votre taille et votre poids. Ce rapport vous donne une indication de votre témoin global en fonction de votre taille.
Un IMC sain pour les adultes se situe entre 20 et 25. La fourchette de l’IMC est la suivante :
- Insuffisance pondérale : IMC inférieur à 18,5
- Fourchette idéale : IMC de 18,5 à 24,9
- Surpoids : IMC de 25 à 29,9
- Classe d’obésité I : IMC de 30 à 34,9
- Classe d’obésité II : IMC de 35 et 39,9
- Classe d’obésité III : IMC de 40 à 45
Importance de connaître son IMC
Lorsque vous envisagez une intervention chirurgicale comme l’abdominoplastie, il est important de comprendre que vous obtiendrez des résultats optimaux si vous êtes proche de votre IMC idéal ou si vous l’avez atteint. Les chirurgiens plasticien considère qu’un IMC inférieur à 30 est bon pour l’opération. Cela étant dit, vous pouvez obtenir d’excellents résultats si votre IMC est légèrement supérieur à 30, mais pas trop.
Que se passe-t-il si mon IMC est égal ou supérieur à 30 ?
Un IMC de 30 ou plus n’est certainement pas considéré comme idéal pour l’intervention, mais cela ne signifie pas que la chirurgie ne peut pas être pratiquée. Cependant, le chirurgien peut vous demander de perdre un peu de poids avant l’intervention. Plus vous vous rapprochez de votre poids idéal, meilleurs seront les résultats de l’intervention.
Un IMC élevé est toujours synonyme de risques chirurgicaux plus importants. En outre, le taux de satisfaction des patients est plus faible en termes de résultats esthétiques finaux. Cela est principalement dû au fait que vous pouvez perdre du poids à l’avenir, ce qui peut vous laisser avec un excès de peau supplémentaire et nécessiter une autre opération de révision.
Presque tous les chirurgiens ne pratiquent pas cette opération sur les patients dont l’IMC est supérieur à 40. Nombreux sont ceux qui ne pratiquent pas l’opération si votre IMC est supérieur à 35. Dans ce cas, il vous sera conseillé d’aller chercher de l’aide pour perdre plus de poids.
Risques d’une abdominoplastie pour les personnes obèses – IMC > 30 ?
Un IMC élevé aura non seulement un impact sur le résultat d’une abdominoplastie, mais vous exposera également à de nombreux risques chirurgicaux et sanitaires. Il est préférable d’avoir un poids plus sain avant de se faire opérer pour les raisons suivantes :
Une bonne santé vous aidera à vous rétablir en douceur. Votre système immunitaire joue un rôle essentiel dans la guérison et le rétablissement. Si vous avez un IMC élevé, votre système immunitaire sera plus faible, ce qui se traduira par une guérison plus lente.
Un excès de poids augmente les risques pendant et après l’opération. Il peut entraîner des complications postopératoires qui auraient pu être évitées. Une mauvaise cicatrisation peut entraîner une rupture de la plaie, des infections, une nécrose de la peau, un retard de rétablissement, des cicatrices et un risque accru de reprise chirurgicale.
Êtes-vous prêt pour une abdominoplastie ?
Si vous êtes à votre poids idéal ou même légèrement en surpoids, vous êtes généralement considéré comme un bon candidat pour l’opération. Cependant, l’IMC n’est pas le seul facteur à prendre en compte.
Assurez-vous d’être proche de votre poids idéal (à 10 kg près). Votre poids doit être stable pendant au moins six mois à un an. Si vous prenez ou perdez constamment du poids, l’intervention n’est peut-être pas recommandée à ce stade.
Une alimentation saine et un mode de vie sain avant et après l’opération sont d’une importance capitale pour préserver votre santé et les résultats globaux. Assurez-vous d’être en bonne santé physique et de ne pas souffrir de maladies graves. Plus vous êtes en bonne santé, moins il y a de risques de complications.
Si vous envisagez une nouvelle grossesse ou si vous prévoyez de perdre du poids, ce n’est peut-être pas le bon moment pour subir une abdominoplastie. Une prise ou une perte de poids considérable peut modifier les résultats de votre abdominoplastie.
Si vous êtes fumeur et que vous ne pouvez pas arrêter de fumer pendant une durée déterminée, cette intervention n’est pas la bonne pour vous. Le tabagisme peut affecter la circulation de l’oxygène dans le corps et ralentir la cicatrisation des plaies internes et externes. Les fumeurs sont plus enclins aux infections et à la dégradation des plaies. Le chirurgien traitant vous demandera d’arrêter de fumer avant, pendant et après l’intervention pendant une période déterminée afin d’obtenir les meilleurs résultats.
Il est également important d’avoir des attentes réalistes vis-à-vis de l’opération. L’opération n’a pas pour but de vous faire perdre du poids. Elle vise plutôt à réparer les muscles et à éliminer l’excès de graisse, de peau et de tissus afin de remodeler votre taille. Si vous souhaitez perdre du poids, ce n’est pas la bonne option pour vous.
Perte de poids et chirurgie abdominale
En règle générale, il ne s’agit pas d’une perte de poids importante, mais de quelques kilos sur la balance. Dans certains cas, les patients peuvent s’attendre à perdre jusqu’à 8 kg après l’opération.
Comme je l’ai dit, l’abdominoplastie n’est pas une chirurgie d’amaigrissement et il ne faut pas s’attendre à perdre beaucoup de poids. L’objectif global de l’intervention n’est pas de perdre du poids, mais plutôt d’améliorer les contours de votre corps. Ayez des attentes réalistes et vous ne serez pas déçue.
Tailles et abdominoplastie
Les patients doivent également avoir des attentes réalistes en ce qui concerne la perte de centimètres au niveau de la taille. On ne peut tout simplement pas s’attendre à faire une taille 8 quand on fait une taille 20. Cependant, la plupart des patients perdront une ou deux tailles après l’opération. Vous pourrez non seulement constater une différence en termes de centimètres, mais aussi une amélioration des proportions du corps.
Perdre du poids avant une abdominoplastie : Les démarches à suivre
Si votre chirurgien vous a recommandé de perdre du poids avant une abdominoplastie, voici quelques conseils pour vous. Les suggestions suivantes vous aideront à perdre vos kilos superflus avant de subir une abdominoplastie :
Évitez les régimes draconiens
La plupart des gens ont recours à des régimes draconiens pour obtenir des résultats rapides. Beaucoup d’entre eux finissent par supprimer des groupes entiers d’aliments, ce qui est malsain et finit par nuire à leur santé générale. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des repas équilibrés, préparés à la maison, afin de perdre lentement du poids et de le maintenir une fois que vous aurez repris votre régime habituel. Vous devez être en bonne santé avant l’opération pour bien guérir après.
Restez motivé et faites-vous aider
Si vous n’êtes pas suffisamment motivé, vous ne parviendrez pas à perdre du poids. Regardez les voyages de transformation corporelle, tenez-vous au courant de vos responsabilités et faites appel à un groupe de soutien extraordinaire. La perte de poids n’est jamais facile, soyez patient avec vous-même.
Eviter le sucre
L’un des meilleurs moyens de perdre du poids est d’éliminer le sucre de votre alimentation. Si vous ne pouvez pas l’éliminer complètement, réduisez simplement votre consommation. Le sucre n’est pas seulement mauvais pour le poids, il augmente également la résistance à l’insuline, ce qui conduit à une glycémie élevée et au diabète. Remplacez le sucre blanc par des alternatives plus naturelles telles que la stévia, le miel, le sirop d’érable et les fruits. Il n’est pas nécessaire de se priver, mais de choisir des options plus saines. Évitez la dépendance et habituez-vous à un mode de vie pauvre en sucre.
Ne sautez pas de repas
La plupart des gens font l’erreur de sauter des repas lorsqu’ils essaient de perdre du poids. Ce n’est jamais une bonne idée et vous finirez par avoir un métabolisme plus lent. Votre corps se mettra en mode famine et commencera à stocker de plus en plus de graisse. Le mieux est de manger peu mais souvent. Réduisez la taille de vos portions (mangez plus petit) et mangez quelque chose toutes les 3 à 4 heures si vous voulez perdre du poids sans détruire votre métabolisme. Prenez toujours un petit-déjeuner !
Bien dormir
C’est l’un des conseils les plus négligés. Dormir suffisamment permet de réguler la digestion et d’accélérer le métabolisme. En outre, un manque de sommeil entraîne une alimentation émotionnelle et une prise de poids. Mettez au point votre routine du coucher et évitez les appareils et la lumière bleue dans la chambre à coucher. Lisez l’un des livres sur l’amélioration du sommeil.
Dînez tôt et évitez de manger après 19 heures.
Veillez à prendre votre dernier repas 3 à 4 heures avant de dormir. Si vous dormez l’estomac plein, votre corps ne sera pas en mesure de digérer efficacement les aliments et stockera probablement plus de graisses.
Petites portions
Vous devez contrôler la taille de vos portions si vous souhaitez perdre du poids. Réduisez vos portions de moitié, ajoutez plus de légumes dans votre petite assiette ou votre bol et mangez lentement.
Évitez les aliments salés
Évitez de manger trop salé. L’excès de sel entraîne une rétention d’eau, un gonflement des membres et une hypertension artérielle, ce qui n’est pas bon pour la santé ni pour la perte de poids. Réduisez donc votre consommation de sodium.
Planifiez vos repas à l’avance
Planifiez vos repas à l’avance. Si vous avez faim et que vous avez une pizza surgelée dans votre réfrigérateur, vous la mangerez sans réfléchir. Vous vous sentirez beaucoup plus léger si vous planifiez vos repas à l’avance et si vous remplissez votre réfrigérateur d’aliments sains. Préparez chaque semaine vos repas pour le déjeuner et le dîner – dans de petits récipients.
Entraînement musculaire et non cardio
La plupart des gens deviennent des adeptes du cardio lorsqu’ils essaient de perdre du poids. Ce n’est pas une bonne façon de faire de l’exercice. Ajoutez des poids à votre programme et faites des exercices de musculation, comme le Pilates, pour renforcer votre tronc et augmenter votre masse musculaire.
Boire de l’eau
Garder votre corps hydraté est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Essayez de boire 8 verres d’eau par jour et évitez autant que possible les boissons contenant de la caféine.
Il est important d’être à votre poids idéal ou proche de celui-ci si vous souhaitez obtenir les meilleurs résultats de l’opération. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez toujours vous débarrasser des kilos superflus en modifiant votre régime alimentaire et votre mode de vie.